SALUD Y BIENESTAR.

El mejor patrimonio del que disponemos es la salud y el bienestar. Una de las partes que más sufre los estragos del estrés sobre todo hoy en día , especialmente en casos de sedentarismo o trabajos a ‘culo quieto’, es la espalda. Esta pobre víctima es la protagonista del siglo XXI, nuestra espalda ya no sabe cómo lidiar con tanto maltrato y se queja a base de contracturas, lumbalgias y lesiones varias.
Muchos estudios demuestran que las personas activas tienen una vida más satisfactoria, más vigor, más seguridad en sí mismas, resisten mejor las enfermedades y se deprimen menos, incluso a una edad avanzada.

Por ello os aconsejamos que dediquéis unos minutos a vuestros cuerpos ya sea haciendo alguna actividad física como algún deporte.
El Yoga, Pilates, Tai-Chi,....Cada vez son más los estudios médicos que demuestran las excelentes propiedades de estas técnicas para mejorar la salud y el bienestar emocional.
 No dejéis de ir al fisioterapeuta si tenéis alguna dolencia por muy pequeña que sea ya que correréis el riego de que se haga cada vez más grande, dedicaros unos momentos de relajación y si tenéis tiempo estirar esos músculos o acabareis perdiendo vuestra movilidad.
Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.